Минимализмът – Как да го практикуваме в ежедневието?

Share on facebook
Facebook
Share on email
Email
Share on print
Print
Share on pinterest
Pin
Време за четене: 3 мин

Минимализмът няма строга дефиниция. Може да направите само едно нещо, свързано с тази концепция и да се наречете минималист, а може и да се опитате да живеете на сто процента по този начин. Едно е сигурнo – минимализмът носи спокойствие и може да има изключителен ефект върху психическото ви здраве.

Kогато преди известно време се сблъсках с тази концепция, това, което веднага си помислих беше физически хаос и неговото редуциране. Минималистичното движение е различно по разбираемост за всеки от нас, но като цяло идеята е да открием различните аспекти от живота си (освен физическите), които нямат положително значение за нас. Да ги намалим и да освободим времето и енергията си за неща, които обичаме.

минимализмът

Концепцията “По-малкото е повече” е инструмент за пълноценен живот.

Става дума за избавянето от излишните неща. Едно от важните неща е превръщането ни в съзнателен потребител и закупуването само на това, което наистина ще ни послужи или добавя стойност към живота ни. Резултатът е живот с по-малко стрес и повече щастие и радост. Това се отнася за всичко: дрехи, вещи, как се храним, какво купуваме, как се обличаме, начинът по който мислим.

Откъде да започнем, ако искаме да живеем минималистично?

Физически хаос

Минимализмът не е свързан единствено и само с физическия хаос. Но наистина този тип безпорядък играе голяма роля в отнемането на ценното ни време и енергия. Нека се замислим колко време на седмица прекарваме в почистване, организация, търсене на неща, които сме забравили къде се намират. Това наистина е стресиращо и отнема време. Ако се чувствате така – повярвайте, не сте сами. Физическият хаос наистина има способността да ни накара да изпитваме тревожност и стрес.

За мен например едно от най-ефективните неща, когато се чувствам по този начин, е да се освободя от неща, които не използвам и които ми пречат. Било то дрехи или ненужни предмети. Премахването на неща, които не използвате по една или друга причина ще направи живота ви по-малко хаотичен и по-спокоен.

Малкото, но достатъчни неща са равни на по-малко почистване и организиране. Същевременно дават повече осъзнат живот и повече време да правите това, което обичате.

минимализмът

Научете се да казвате „Не“

Да се научим да казваме тази малка думичка е наистина трудно. Колко пъти ви се е искало да кажете „не“, но не сте го правили – какво ще си помислят хората, няма ли да нараните и със сигурност да разочаровате някого, все причини, които ни пречат. 
„Не“ е мощна дума, която е изключително важна при водене на минималистичен живот. Когато се научите да казвате „Не“, като по чудо ще ви се отвори много повече време, което да отделяте за нещата, които обичате. Правете това, което ще прави вас и вашето семейство щастливи. Да кажеш „Не“ на някои ангажименти и да промениш списъка със задачи е чудесен начин да освободиш време за неща, които истински ви интересуват. Научете се да отказвате. Повечето хора ще ви уважават за това.

Умствен хаос

Колкото и да не ни се вярва, точно както физическия хаос, и умственият може да предизвика  главоболие, стрес, претовареност, тревожност и депресия. Намалете времето, което прекарвате пред телевизора и в интернет и се отдайте на любими дейности – четене на книга, медитация, разходки, йога.

Чрез намаляване на количеството „неща“, за които трябва да се притеснявате (независимо дали това са физически елементи, дълъг списък със задачи или извънредни часове в работата), ще помогнете на ума си да се фокусира върху съзнателно и спокойно съществуване.

Харчете за преживявания, а не за неща

Обичаме да харчим за неща, защото тях ги виждаме физически и издържат по-дълго от преживяванията. Нещата, които купуваме често ни правят щастливи в началото, но умовете ни са склонни да се адаптират и в крайна сметка бързо се насищаме на нещото, което сме си купили. Тоест то вече не ни дава същата удовлетвореност както в началото. Бъдете по-внимателни, когато пазарувате и спестявайте за забавни преживявания. Разходката из музея, пътуване до желано място са едни от примерите – да, наистина всички те продължават за кратко време, но имат по-дълготраен ефект върху щастието ни, отколкото материалните неща.

Личните ви отношения

Минимализмът се отнася и до тях. Има ли някой в живота ви, който ви отнема ценна енергия и време и ви влияе негативно? Вече знаете какво да направите. Време е да спрете да ангажирате времето си с такива хора. И да, никога не е лесно, когато става въпрос за лични взаимоотношения, но вътрешното ви спокойствие и удовлетвореност са най-важни.

минимализмът

Pura Vida!

[Брой гласове:4    Average: 5/5]
Share on facebook
Facebook
Share on email
Email
Share on print
Print
Share on pinterest
Pin
Галя Лазарова

Галя Лазарова

Развива се професионално в сферата на дигиталния маркетинг и графичния дизайн. Свободното си време прекарва в снимане, рисуване/ илюстриране и писане. Щастлива майка на едно прекрасно момче, с което обожават да пътуват и да откриват нови неща. Носи в себе си морето, обича разходки из любимия Пловдив, вдъхновява се от всичко позитивно и добро. Безкрайната ѝ любов към изкуството и книгите я насочва към PURA VIDA.
Галя Лазарова

Галя Лазарова

Развива се професионално в сферата на дигиталния маркетинг и графичния дизайн. Свободното си време прекарва в снимане, рисуване/ илюстриране и писане. Щастлива майка на едно прекрасно момче, с което обожават да пътуват и да откриват нови неща. Носи в себе си морето, обича разходки из любимия Пловдив, вдъхновява се от всичко позитивно и добро. Безкрайната ѝ любов към изкуството и книгите я насочва към PURA VIDA.

Може би ще ти хареса да прочетеш и това: