Няколко идеи за душевен детокс
Тази сутрин на път за работа, се качих в автобуса – беше рано, душата ми спеше и не ми се ходеше пеш. Въпреки че мястото, на което работя, е на пешеходно разстояние от дома ми, реших да използвам автобус.
Случи се да седна до една стара госпожа, която изглеждаше супер енергична и усмихната. Прозях се, a жената до мен констатира: „Някои не се е наспал, май?“ Аз кимнах – така си беше. Тя пък ми каза: „Събудих се в 5 тази сутрин, но така или иначе на човек му трябва малко пълноценен сън – душата да си почине, да се разходи и да се върне! Да се върне презаредена за мечти и предизвикателства.“
Странно е как точно в момент, когато се чувстваш без енергия и стимул да вършиш каквото и да е, с хиляди въображаеми проблеми, несигурен в това какво искаш и дали ще успееш да го постигнеш, се появяват непознати хора, с които животът те среща за минута -две, хора, които те карат да се замислиш. Да, душата трябва да си почива от време на време, човек има нужда от презареждане и освежаване на мислите си.
Много често забравяме за това, че активният и забързан живот, който всекидневно ни се случва, има изключително негативен ефект върху физическото ни, психическо и духовно здраве. Понякога умът, тялото и душата ни се нуждаят от грижа. Ако не им я дадем, всичко около нас става някак банално, сиво, ежедневието ни се превръща точно в това – ежедневие.
Психичното презареждане е пряко свързано с физическото и обратно, а начините да се научим да практикуваме и двете съвсем не са непостижими.
Детокс
Прочистете тялото си. Едноседмична интензивна детоксикация помага изключително много – да, и аз бях скептик в началото, но наистина човек трябва един път да опита и да види резултатите. Плодове, зеленчуци и много вода. Ако пък не може да издържите една седмица, и два-три дни са достатъчни, за да презаредите системите си, енергийните си нива и да подобрите храносмилането си.
Кажете „Не“ на отрицателните мисли
Негативните мисли често замъгляват нашето разбиране за заобикалящите ни неща и ни карат да се чувстваме неспособни да се справим с каквото и да е. Едно от най-важните неща, които можете да направите за себе си, е да пречистите ума си. Контролирайте лошите мисли, те са едни от виновниците за стрес и неудовлетвореност. Не им позволявайте да диктуват живота ви, това е добре за вашето тяло, ум и цялостно здраве.
Изхвърлете ненужните вещи
Забелязали ли сте как се чувствате стресирани, когато всичко около вас е в безпорядък? Премахнем ли хаоса, животът ни се подобрява драматично, както физически, така и психически.
Отделете време за себе си
Да, вие сте важни. Всички тези неща, които трябва да правим в натоварения си живот, ни карат да се забравим и правим приоритет всичко друго, но не и себе си. Въпреки това е важно да си отделяме време редовно, така презареждаме енергията и здравето си. Правете неща, които истински ви харесват.
Пълноценен сън
Независимо дали спите по много, това няма особено важно значение, ако сънят ви не е спокоен. Не получаваме ли достатъчно пълноценен сън, психическото ни здраве също страда и насладата ни към живота спада пропорционално. Добрият сън има много положителни ефекти върху тялото, душата ни и начина, по който мислим.
Бъдете в настоящето
Да бъдеш в настоящето означава да се съсредоточиш върху сега, да знаеш какво правиш, чувстваш и мислиш в настоящия момент. Ще пропуснете всичко хубаво, което се случва около вас, ако живеете в миналото или се тревожите за бъдещето. Наслаждавайте се на всеки ден – това ще ви донесе спокойствие и пълноценност.
Не допускайте негативни хора в живота си
Негативните хора имат една тревожна способност – карат ни да се чувстваме като тях – неудовлетворени и неспокойни. Вместо това бъдете с хора, които обичате и които имат положително влияние върху вас. Ще видите как недопускането на каквато и да е негативност около вас ще промени изцяло начинът, по който възприемате живота си.
Pura vida!
